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清晨需要避忌的食物

2020-09-27

一、忌喝許多冰涼的飲料:溫度相差太大會劇烈影響胃腸道,導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有許多的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功用的靈敏元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分需要在吃完飯後才幹更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁構成影響,引起胃痙攣。知道了清晨飲食的忌諱,就該馬上行動起來,尋找一款合適自己的養胃方案,昆山團膳在這裏為大家舉薦,供大家品嚐:

昆山食堂承包

 清晨養胃湯

資料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

一、將洗淨的紅棗,和蠶繭一同入鍋,加800克水。

二、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。

三、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

功效:養胃健脾,湯甜味美,潤肺生津。


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