一、忌喝許多冰涼的飲料：溫度相差太大會劇烈影響胃腸道，導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有許多的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功用的靈敏元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分需要在吃完飯後才幹更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁構成影響，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的忌諱，就該馬上行動起來，尋找一款合適自己的養胃方案，昆山團膳在這裏為大家舉薦，供大家品嚐：
清晨養胃湯
資料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
一、將洗淨的紅棗，和蠶繭一同入鍋，加800克水。
二、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
