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上班族的營養早餐

2020-08-11

上班族希望吃什麽樣的早餐呢?

首先,等待時間不能太長;其次,需要好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適;第三,需要食用溫暖的食物,有助於讓尚未完全醒來的身體恢複元氣,所以昆山餐飲建議各位看看下麵的早餐建議: 

一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米裏的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高,紅棗可以補血補氣,又能有效增強免疫力,再加一份雞肉三明治,這樣搭配的早餐可以讓體力很好的充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作。

一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經常用電腦或伏案寫字的辦公室一族很需要。同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生,提高皮膚深層細胞更新速度,使皮膚富有彈性,調節皮膚細胞角質化的過程。

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如果時間實在太緊,可以花15秒泡一杯速衝湯,超市裏都有的賣,口味也有很多種。上班路上吃兩片麵包,到了辦公室後再吃個水果就可以了。


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